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私がおすすめする肩こり解消法

私の肩こり歴は小学生の頃から数えて20年ほどになります。長く肩こりには悩まされてきましたが、最近は自分なりの解消法を発見し、かなり楽になってきました。その方法をご紹介したいと思います。まず一つ目はハーブティーを飲む事です。私はカモミールティーを愛飲しています。肩のこりは水分不足も関係していると聞き、毎晩寝る一時間前にハーブティーを飲み始めました。体がポカポカと温まり、血流が良くなって肩が軽くなる感じがします。きっとハーブティーの心を和らげる効果も相まっていて、心からほぐれていく感じがします。二つ目はヨガです。週に2回ほど、多ければ4回くらいヨガに通っています。ヨガは全身を動かすことができますし、体がどんどん伸びて一気に体が軽くなります。肩周りは腕だけでなく、肩甲骨から動かすように意識するのがポイントです。肩周りのほぐしにくい筋肉が気持ちよく伸ばされていき、ヨガの後には肩こりが嘘のように消えてしまいます。

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